Március a hagyomány szerint a böjt hava. Ilyenkor jön el az ideje – a téli ünnepek, a farsangi vigasságok és túlzásba vitt téli nassolások után –, hogy megszabadítsuk szervezetünket a felesleges és káros anyagoktól. Ha méregtelenítünk, azt a bőrünk is meghálálja!

Cikkünkben bemutatjuk azokat a legjobb kozmetikai módszereket, amelyek segítségével – különösen, ha böjttel, avagy például gyümölcs-, rizskúrával párhuzamosan végezzük azokat – bőrünk megszépül.  

Drága krémek helyett
Vitathatatlan, mindannyian szép bőrre vágyunk, és az is, hogy olykor hajlamosak vagyunk azt gondolni, ezt csupán a drága krémek használatával érhetjük el. A külsőleg alkalmazható kozmetikumoknak természetesen fontos szerepe van a mindennapi bőrápolásban, azonban nem feledkezhetünk meg a szervezetünkre és egyben bőrünkre is ható tisztítókúrákról és más szépítő, regeneráló hatású módszerekről.
Az egészséges táplálkozás, a kellő mennyiségű folyadékbevitel, a megfelelő időtartamú pihenés, valamint az évente több alkalommal ismételt intenzív bőrápoló program egyaránt hozzájárul az üde, fiatalos arcbőr megőrzéséhez.
Mivel kora tavasszal ajánlott salaktalanítókúrát végezni, ilyenkorra érdemes időzíteni a speciális bőrméregtelenítő-megújító kúrát is.

Külső és belső ellenségek
( Bőrünk szépsége belülről fakad, ezért magától értetődő, hogy a szervezetünkben felhalmozódó méreganyagokat időről időre intenzíven el kell távolítani, ugyanis az élelmiszerekkel elfogyasztott adalékanyagokat, nehézfémeket, valamint a szintetikus gyógyszereket emésztőrendszerünk nem képes maradéktalanul kiválasztani.
( Bőrünknek külső ellenségei is vannak, főként a naponta rá rakódó porszemcsék. A szennyezett levegő miatt a városban élők arcbőre rendszerint fakóbb és sápadtabb, mint a vidéken lakóké.
( A rosszul megválasztott, nem bőrtípusunkhoz illő kozmetikumok ugyancsak ártanak.
NE FELEDJÜK! Ha bőrünk természetes védőpajzsa sérül, nemcsak fáradttá, szürkéssé válik arcunk, hanem allergiák, gyulladások, kiütések jelenhetnek meg rajta, és felgyorsulnak az öregedési folyamatok is.

Tavaszi nagytakarítás
A méregtelenítés több lépésből áll. Először is csökkentsük a nehezen emészthető éltelek fogyasztását, s részesítsük előnyben a tisztító hatású ételeket, például friss gyümölcsöket, zöldségeket, csírákat, zöldfűszereket, gyógynövényeket! A folyadékok közül a frissen facsart gyümölcsleveket vagy gyógyteákat válasszuk a szénsavas üdítők, a fekete tea és az energiaitalok helyett!
Számos nyomelem és ásványi anyag szintén hat bőrünk szépségére, leginkább az A-, a D-, az E- és a B-vitamin, a szelén, a cink és a kovasav. Ezeket is természetes formában ajánlott a szervezetünkbe juttatni.
A böjtölés – például a léböjtkúra – igen hatásosan méregteleníti a bőrünket is. Ám mielőtt elkezdenénk, kérjük ki szakember véleményét, mivel nem mindig és nem mindenkinek ajánlott!

Mozgás, masszázs, szaunázás
Arcbőrünkön túl egész „bőrtakarónk” igényli a méregtelenítést. Minden, ami a vér- és nyirokkeringésünket élénkíti, illetve a verejtékezést fokozza, egyúttal segíti bőrünk méregtelenítését is. A masszázs, a szaunázás, az arcgőzölés, valamint az arc és test bőrének leradírozása is ajánlott. A sportolással, aktív mozgással járó verejtékezés szintén hozzájárul a méreganyagok távozásához.  
A masszázs serkenti a bőr anyagcseréjét, rugalmasít és stresszoldó hatású. Ha nincs módunk rendszeresen masszőrhöz járni, otthon magunk is átmasszírozhatjuk testrészeinket, illetve kérjük meg egyik családtagunkat, hogy masszírozzon meg minket, s cserében mi is tegyünk hasonlóan! A növényi olajjal végzett masszázs fürdés előtt ajánlott.
FONTOS! Kerüljük az ásványi olajat, vegyszereket vagy paraffint tartalmazó masszázsolajok használatát, mert eltömítik a pórusokat, megnehezítik a bőr légzését! Masszázsolajhoz érdemes természetes illóolajakat is tenni, mivel azok ideálisak a bőr méregtelenítéséhez, ráadásul táplálóanyagokban gazdagok.
Az olajos masszázs után hatásosak az izzasztókezelések. A meleg hőmérséklet hatására ugyanis a méreganyagok könnyebben tudnak eltávozni. Ezért, ha tehetjük, menjünk rendszeresen gőzbe, szaunába!
Ezt a programot akár úszással is kiegészíthetjük. Végül következhet a frissítő zuhany. A hideg vagy váltózuhany feszesíti a bőrt, tusolás közben pedig leradírozhatjuk arcunkat és testünket.

Jógázzunk!
Méregtelenítőprogramunk részeként jógázhatunk is. A 36 Celsius-fokos, páradús levegőjű szobában végzett jógagyakorlatok megizzasztanak, miközben a magas hőmérséklet és páratartalom is segíti a bőr anyagcseréjét.

Iszappakolás
A Holt-tengerből nyert fekete iszapot kozmetikumokhoz is felhasználják, több márka kínál ilyen termékeket. Az iszappakolás arcra és testre is alkalmazható, mivel magába szippantja a bőrt öregítő méreganyagokat, és nyugtató hatású.    

Ráncsimító arcmaszk
Még a fiatalabbakkal is előfordul, hogy a fáradtság, kialvatlanság miatt mélyebbnek látszanak a ráncaik. Az érettebb korúaknak pedig különösen fontos az arcmaszkok rendszeres használata, mert segítségükkel a bőrük simábbá válik. Akár házilag is készíthetünk arcmaszkot! Ehhez keverjünk össze 2-3 teáskanálnyi darált édesköményt, fél tojássárgáját és 1 evőkanál tejet! Az így kapott pépet kissé melegítsük fel, kenjük az arcunkra, majd 15 perc elteltével langyos vízzel mossuk le!  

Üdítő sminktrükk
Ha arcbőrünket fakónak, fáradtnak látjuk, alkalmazzuk az alábbi sminktippet! Folyékony alapozónkhoz keverjünk néhány csepp hidratáló-regeneráló szérumot! Ujjhegyünkkel vigyük fel az arcunkra, és finoman masszírozzuk a bőrünkbe! Halvány rózsaszín arcpírt kenjünk az arccsontunkra, ami majd üdébbnek, fiatalabbnak mutat! Szemünket és ajkunkat a szokásos módon fessük, szempilláinkat pedig kétszer húzzuk át a spirállal, hogy tekintetünk hódító legyen!

Napfénypótlás
Amíg várnunk kell a barnító napsugarakra, hetente egy alkalommal menjünk szoláriumba, de ne heveredjünk be a napágyba túl hosszú időre! Mindenképpen ügyeljünk rá, hogy bőrtípusunknak megfelelő ideig „napozzunk”! A mesterséges barnulás nemcsak vonzó bőrszínt eredményez, hanem hangulatunk is jobbá válik tőle.

Távozz, ama!
Az ájurvéda hagyományában fontos szerepe van a méregtelenítésnek. A szervezetünk egészséges működését károsító, különböző eredetű és összetételű anyagokat összefoglaló néven amának nevezik. Az ájurvédikus gyógyítás célja elsősorban a felhalmozódásának megelőzése, valamint a felgyülemlett káros anyag eltávolítása, szervezetünk egészséges működésének helyreállítása.