Ideál Online Életmódmagazin

Ma 2017. október 20., péntek van. Boldog névnapot Vendel és Irén nevű olvasóinknak! Holnap Orsolya napja lesz.
E-mail írása Nyomtatás PDF

6 napos cellulitkúra I.

Gyorsan leadni felesleges kilóinkat, és még a narancsbőrtől is megszabadulni?! Igen, lehetséges! 6 napos cellulitkúra!

E speciális cellulitkúra lényege

- 2 napig nulla zsírbevitel finom italokkal, rágcsálnivalókkal és szépségtrükkökkel
- 2 napig karcsúsítás az anyagcsere felgyorsításával és a leghatásosabb cellulitgyilkos gyógynövényekkel
- 2 fitt nap vitaminokkal és könnyű gyakorlatokkal, gyengéd izomépítéssel.

Receptek a nullás napokra

1.nap-KRUMPLINAP
Előre főzzünk meg reggel 3 x 250 g friss burgonyát héjában!
- Reggelire fogyasszunk egy csésze Notox salaktalanító gyógynövényteát, 1 szelet pirítóst/Abonettet, rozskenyeret! Kenjük meg ˝ teáskanál vajjal és ˝ teáskanál lekvárral!
- Tízóraira 3 evőkanál tejfölt keverjünk el 1 evőkanál narancslével, kevés sóval-borssal és citromlével! Szórjuk meg 1 kis csokor zsázsával, és fogyasszuk el mártásként 250 g krumplihoz!
- Délben együk ugyanazt, amit tízóraira, plusz készítsünk hozzá salátát 1 csokor rucolából, amit öntsünk le 2 evőkanál narancsléből, ˝ teáskanál olívaolajból, sóból és borsból készített dresszinggel!
- Vacsorára a harmadik adag 250 g krumplihoz készítsünk fűszeres olajat 1 teáskanál olívaolajból, 3 evőkanál instant zöldséglevesből, 1 teáskanál citromléből, ˝ fokhagymagerezdből és 1 teáskanál kakukkfűlevélből! Sózzuk-borsozzuk, majd öntsük a burgonyára!

2. nap-RIZSNAP
Előre készítsünk el 200 g barnarizst, majd osszuk három részre!
- Reggelire ugyanazt ehetjük, amit első nap.
- Tízóraira az első adag rizst keverjük el 1 kávéskanál fahéjjal, 3 evőkanál narancslével, esetleg némi mézzel, majd melegítsük fel!
- Délben 3 evőkanál zöldfűszerrel keverjük el a rizsadagunkat! Ez lehet kapor, petrezselyem, snidling, kakukkfű, bazsalikom, oregánó...
- Vacsorára készítsünk citromos rizst a harmadik adagból, 1 evőkanál narancslével, 1 lime levével és a lime felének reszelt héjával!

Receptek a karcsúsítónapokra

3.nap
- Reggelire kivis müzlit ehetünk: 150 g sovány joghurtból, 1 teáskanál napraforgómagból és 1 felkockázott kiviből!
- Délben bazsalikommártásos articsókát készítsünk! Egy db - kb. 350 g - articsókát készítsünk elő! Hántsuk le a külső leveleket, és vágjuk le a szárát, majd kössük össze sütéshez használatos madzaggal! Citromszeleteket és babérlevelet helyezzünk a levelek közé, majd forrásban lévő, sós vízben főzzük kb. fél órát! Az öntetet 1 teáskanál napraforgómagból, 1 kis darab pirospaprikából, ˝ fokhagymagerezdből, ˝ csokor felaprított bazsalikomlevélből, 3 evőkanál tejfölből keverjük ki, sózzuk-borsozzuk, citromlével hígítsuk! Az ebédhez egy szelet teljes kiőrlésű toastot is fogyaszthatunk.
- Vacsorára tonhalsalátát ajánlunk. ˝ jégsalátát tépdessünk össze, és keverjük el 1 felkockázott zöldpaprikával és 5 db fekete olajbogyóval! Öntetet készítsünk 2 evőkanál narancsléből, 1 evőkanál fehérborecetből, ˝ teáskanál olívaolajból, ˝ fokhagymagerezdből, snidlingből! Sózzuk-borsozzuk! Tengeri sós vízbe eltett tonhaldarabokat keverjünk bele! A salátához egy szelet teljes kiőrlésű pirítóst is fogyaszthatunk.

4.nap
- Reggelire ismét kivis müzlit fogyasszunk!
- Délben ismét készítsük el az articsókát! Ezen a napon fűszernövényes öntetet csináljunk hozzá: 3 evőkanál narancsléből, 1 evőkanál fehérborecetből, ˝ fokhagymagerezdből, 1 darab piros pepperoni paprikából, 1 teáskanál friss kakukkfű leveleiből, 2 evőkanál snidlingből. Kicsit sózzuk! Fogyaszthatunk hozzá egy szelet teljes kiőrlésű pirítóst.
- Vacsorára fogyasszunk színes salátát! 250 g gombát - lehet csiperke, sampinyon, shii take - vágjunk apróra, majd sózva-borsozva süssük meg 1 teáskanál olívaolajon! Ízesítsük 1 fokhagymagerezddel, 1 piros pepperonival, snidlinggel és petrezselyemmel! Közben ˝ fej apróra tépett jégsalátához adjunk 1 db felszeletelt almát! Keverjük össze a langyos és a hideg összetevőket, majd készítsünk öntetet 2 evőkanál tejfölből vagy kefirből, 2 evőkanál narancsléből! Ízlés szerint sózzuk-borsozzuk - szokás szerint jár hozzá az egy szelet teljes kiőrlésű pirítós.

 

Indul a kúra - 2 nap zsírnullázás

A "nullnaptól" nem kell megijedni, nem azt jelenti, hogy semmit sem szabad enni! Inkább azt, hogy egy krumplinappal és egy rizsnappal zsírégetésre bírjuk szervezetünket. És most jöjjön öt trükk, amivel még felpörgethetjük a zsírégetést!

- Cellulitgyilkos tea
A kávét - legalább ezen a két napon - felejtsük el, mert fékezi a zsírbontást! Ám hogy reggel mégis "felébredjünk", zöld- és algateából keverjünk italt! Ez fel fog tölteni aminosavakkal és nyomelemekkel, így elég energiánk lesz egész napra!

- Terv szerint inni!
Minden fogyókúra alatt ajánlatos sokat inni. A zsírnullás napokra ez fokozottan érvényes. A gyors zsírlebontás ugyanis ketontestecskék anyagcseréjétől is függ, ezeket ki kell söpörni a szervezetből. A takarítást csak sok-sok folyadék segítségével tudjuk elvégezni. A terv: mindkét napon 2,5-3 liter, főleg szénsavmentes ásványvizet fogyasszunk, kiegészítve gyümölcs- és gyógyteával!

- Elnyomni az éhséget!
A következő receptek és a sok folyadék segítségével minden bizonnyal nem leszünk éhesek, ám mint tudjuk, fogyókúra alatt az ember pszichés alapon kívánós. Tehát, ha mégis ránk törne az ehetnék, az akupresszúrától remélhetünk segítséget. Ehhez az orrunk és a felső ajkunk között található, az éhségérzetünkért felelős akupresszúrás pontunkat nyomjuk meg háromszor egymás után röviden mutatóujjunkkal! Hogy biztos sikerrel járjunk, tegyük ugyanezt a kisujjunkon az alulról első és második ujjpercünk között található ízületünkön lévő éhségponttal. Garantáltan elmúlik az éhségünk!

- Zsírégető algafürdő
A növényi hatóanyagoknak is komoly szerep jut kúránk hat napja alatt. Először az algát vetjük be mint fő fegyvert, hiszen nagyon jól tárolja a vitaminokat, a nyomelemeket és az aminosavakat, amelyekre sejtjeinknek feltétlenül szükségük van az optimális működésükhöz. Az algafürdőt este, lefekvés előtt készítsük el, majd 10 percre merüljünk el a 38 Celsius-fokos vízben! Algás készítményeket kaphatunk a gyógyszertárakban vagy a drogériákban. Fontos, hogy a kádba semmit se tegyünk, csak lazuljunk el! Amikor letelt az idő, törülközzünk meg, és lehetőleg azonnal bújjunk ágyba!

- Aktív gyaloglás
Naponta legalább egyszer aktiválnunk kell vérkeringésünket, így a zsíranyagcserénket. Ezt leghatékonyabban gyaloglással érhetjük el. Menjünk ki a szabadba, vagy álljunk a nyitott ablakhoz, és járjunk helyben, térdeinket emeljük lehetőleg minél magasabbra! A gerincünk végig legyen egyenes! Lassan kezdjük, majd gyorsítsunk, de sose kocogjunk vagy fussunk! TARTSUK ÉSZBEN! A célzott, aktív mozgás égeti a legtöbb zsírt. Napi 20-30 percet gyalogoljunk így!

Folytatódik a kúra - 2 karcsúsítónap
Ekkor már túl vagyunk az első két napon, és biztosak lehetünk benne, hogy zsírégetésünket a csúcsra járattuk. Ilyenkor kell tenni valamit a kötőszöveteinkért! Eljött hát a bio hatóanyagok hadának bevetési időszaka. Most kívülről-belülről karcsúsítunk!

Ezért naponta három ínycsiklandó ételt próbálhatunk ki, főleg articsókából. A sejteket erősítő és zsírbontó hatásáról ismert zöldséget - tévesen, ám nem véletlenül! - sokan gyógynövénynek tartják. És most jöjjön öt trükk, ami segít karcsúsodni!

- Vérpezsdítő tisztálkodás
A reggeli zuhanyozást követően speciális dörzsölést és szárítást alkalmazzunk, hogy bőrünk mindenhol egyformán feszesedjen! Keverjünk el 30 ml gyümölcsecetet 10 ml 96%-os alkohollal és 3 csepp levendula- vagy kakukkfűolajjal, aromaolajjal, s rázzuk össze egy üvegben! Ez a mennyiség elég lesz a két napra. Használatakor a felét dörzsöljük a tenyerünkbe, majd a lábunktól kezdve fölfelé haladva dörzsöljük át a testünket! Az aromaolajoknak és az ecetnek köszönhetően a vérkeringésünk és az anyagcserénk felgyorsul.

- Feszesítő algapakolás
A karcsúsítónapokon fontos, hogy intenzívebben ápoló, gazdagabb kozmetikumokat használjunk, mint máskor. Mindkét napon, reggel és este használjunk algapakolást! Ha agar-agarral - ez egy speciális, a vörös algából nyert zselé - készítjük el, még hatékonyabb lesz a pakolás. Aminosavakat, ásványi sókat, nyomelemeket tartalmaz, amelyek serkentik az anyagcserét.

A recept: 2 teáskanál agar-agar port - néhány patikában és bioboltban kapható - keverjünk össze 20 csepp kámforolajjal és 2 tojássárgájával, majd egy ecset segítségével kenjük fel a narancsbőrös területekre, és 15 percig hagyjuk hatni! Utána zuhanyozzunk le! Egy teljes testpakoláshoz - amikor melleinket, karjainkat és hasunkat is bekenjük - a fenti anyagmennyiség ötszörösét készítsük el!

- Méregtelenítő tea
Az első két nap után a karcsúsítás időszakában 2 liter folyadékot igyunk! Ásványvizet és valódi gyümölcsteát fogyasszunk, illetve mindkét napon kortyoljunk el 1-1 csésze zsurlóteát! Enyhén citromos az íze és vízhajtó hatású. Így kötőszövetünk megkapja a megfelelő löketet a feszesítéshez.

- Melltonizálás
A fogyás addig jó, amíg a popsiról és a pocakról olvad a zsír, ám amint a keblünk is "laposodik", már kétségbeesünk. Persze, ha a karcsúsítónapok alatt ezt speciális mellkezeléssel megelőzzük, akkor semmi ok a pánikra! Tehát a korábban említett savanyú átdörzsölés után mellfeszesítő krémekkel - nem túl erős, körkörös masszírozó mozdulatokkal - kenjük be kebleinket!

- Mellékesen is fitnesz
A két karcsúsítónap alatt igyekezzünk különösen sokat mozogni, például lépcsőzni! Ebédszünetben 10 percig aktívan gyalogoljunk, illetve állva telefonáljunk, és beszéd közben fel-alá járkáljunk! Az íróasztal alatt is, amikor csak eszünkbe jut, lóbáljuk a lábunkat!


 (folytatjuk)


Hozzászólások  

 
0 #7 Pap Edina 2010-05-09 13:52
Azt hiszem igazi áttörést hozhat a fogyasztás és a méregtelenítés területén a léböjt. amit szakemberek felügyelete mellett , infraszaunával , masszőrrel és sok segítséggel igazán kellemes módon és környezetben egészen új emberré válhatsz.
Ja és eléred álmaidat :) Ha a mérgektől megszabadulsz a tested elindítja az öngyógyítást.
Idézet
 
 
0 #6 2009-05-23 22:38
ez hatásos kúra?
Idézet
 
 
0 #5 Antares 2009-05-08 00:16
Kedves Barabás! A linket köszönjük, ellenben több kéretlen reklámmal ne szemetelje tele az oldalt.
Idézet
 

Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés

Ideál Életmódmagazin

Az Ideál Életmódmagazin nyomtatott verziójának megjelenése 2012-től, bizonytalan ideig szünetel. Amennyiben élő előfizetéssel rendelkezik, kérjük, forduljon a Kiadóhoz.