Hold-diéta I.

Aki szeretne néhány kilótól megszabadulni, nem árt, ha belepillant előtte a naptárba. Na nem azért, hogy elkerülje a nagy születésnapi és karácsonyi tobzódásokat, hanem mert segítségével a diéta is könnyebben megy. Fogyjon a fogyó Holddal!

Lassan 10 éve, hogy megjelent az első könyv a Hold erejéről, arról, hogyan befolyásolja életünket. A nők persze ebből már sejtettek valamit, az írás azonban bestseller lett, és hasonló kiadványok követték. A legújabb cikkek szerint, ha étkezésünket hozzáigazítjuk, akkor "mindent lehet". Új étkezési tapasztalatgyűjteményről, fogyókúráról van szó, szó szerint. Azért kúra, mert bár gyengéden formálja az alakot, közben a szellemiekre is hatással van. Ép testben egészségesebb lélek! Nem radikális, nem megterhelő, nem avatkozik be a bennünk zajló folyamatokba. Csak felvesszük és követjük a Hold "bioritmusát". Hiszen megvan az ideje az evésnek, a zsírégetésnek, az élelmi anyagok tárolásának.

Nem véletlen, mit kívánunk épp enni!

Az állatövi jegyek kereszteződésével változik a szervezet fogékonysága is egyes tápanyagokra. Például: ha a Hold a Szűz, a Bak vagy a Bika jegyében van, az ember jobban kívánja a savanyú uborkát és a hizlaló süteményeket. De ha az Ikrekben, a Mérlegben vagy a Vízöntőben halad, akkor étkeink zsír- és olajminősége lunárisan befolyásolt. Tehát ilyenkor lehetőleg zsírszegényen kell táplálkoznunk! Az étvágyat, a kívánósságot is befolyásolja a Hold konstellációja. A gyerekek, akik még ösztönösen esznek, bizonyos időszakokban csak nassolnak, két marékra habzsolnak, és mégsem híznak. Ezt az egészséges ösztönt kellene feléleszteni a felnőttekben is. Mégpedig úgy, hogy megtanuljuk, melyik csillagjegyben áll éppen a Hold, ennek megfelelően éppen hízunk vagy fogyunk, mikor nem kell koplalnunk és mikor jobb, ha visszafogjuk magunkat. Persze ebben segítségünkre lehet a Hold-naptár - vagy saját észleléseink, ha amatőr csillagászok vagyunk. Egyébként pedig a napilapok többsége jelzi, mikor kel és milyen fázisban van éppen égi kísérőnk.

Holdfázisok
Telihold
Ilyenkor minden duplán hat - az egészséges és a salaktalanító ételek, de a gyógyszerek, az alkohol és a kalóriák is. Ezeken a napokon nagyon kell ügyelni az egészségre! Ideális időpont fogyókúra kezdéséhez.
Fogyó Hold
Telihold után 14 nappal elkezdődik a fogyás - az Öné is. Ha egészségesen táplálkozik, és délután négy óra után már nem vesz magához semmilyen ételt, akkor két hét alatt érezhető és mérhető eredményeket fog tapasztalni.
Újhold
Ilyenkor a Hold-karéj sokszor nem látható, még csillagos, felhőmentes égen sem, mert teljesen a Föld árnyéka vetül rá. Újhold előtt egy nappal - és utána 24 óráig - szervezetünk különösen fogékony a salaktalanításra. Ilyenkor ideális rövid léböjtöt vagy méregtelenítést végezni.
Növő Hold
A Hold és az Ön gömbölyűsége is veszélyben van. Igencsak kerekednek. Megnő az étvágya, teste pedig átáll a kalóriák tárolására. Délután öt óra után már ne fogyasszon semmit, és különösen figyeljen kívánósságára! Tizennégy napig kell ezt a fázist kibírnia...

Milyen táplálkozási típusú?

A Hold különböző fázisain túl azonban meghatározó szerepet tölt be fogyó-hízó képességünkben az, hogy milyen táplálkozási típusba tartozunk. Lehet ugyan azt mondani, hogy egyes ételek egészségesek, mások egészségtelenek, de az igazság az, hogy van, ami bizonyos személyeknek ártalmas, másoknak jótékony. Az alfa-típusúak például jobban fel tudják dolgozni az állati eredetű termékeket, zsiradékokat, míg az omega-típusúak a növényi zsiradékokat emésztik meg könynyebben. A két típus szervei és szervezetének funkciója eltérnek egymástól. Ami például fitten és karcsún tartja az alfa-embert, az az omegát fáradttá, telítetté teszi. És fordítva...
Gyerekkorban persze ösztönösen tudjuk, mi a jó nekünk. Van, aki nem szereti a banánt, a másik irtózik a zsíros húsoktól. Ha vissza-vissza tud emlékezni arra, fiatalkorában hogyan viszonyult az ételekhez, akkor máris jó nyomon van, könnyen kiderítheti, melyik típushoz tartozik.
Jó tudni! Ha nem igazodunk a Hold ritmusához és nem a nekünk megfelelő módon táplálkozunk, nyomokat hagy szervezetünkben. Ismeretlen eredetű hátfájás, migrén, érthetetlen gyomorégés, bőrhibák jelentkeznek. Ugyanakkor mindez nem jelenti azt, hogy katonai pontossággal be kellene tartanunk minden szabályt. Csupán azt, hogy kihasználhatjuk a benne rejlő lehetőségeket.

Alfa vagy omega?

Jó tudni!

- Vannak semleges ételek, amelyeket mind az alfa-, mind az omega-típusok jól fogadnak. Ilyenek a szezámmagos termékek, a rizs, a füge, a zöld saláta, fejes saláta, az árpakészítmények.
- Vannak olyanok is, amit mindenkinek kerülni kellene: ilyenek a fehér cukor, a fényezett gabonamagvak, a fehér liszt, a fehér kenyér, az édesített limonádé, a feketekávé és -tea, a tömeges állattenyésztésből származó húsok és halak, a sok só és a konzerv vagy a génmanipulált zöldségek.

1. Ha nagy étvágya van, akkor is tartózkodik-e a vajtól, tejszíntől, szalonnától és hasonlóktól a koleszterinszint-emelkedésének esélye miatt? Igen - Nem
2. Gyerekkorában irtózott-e a húsokon lévő zsírtól? Igen - Nem
3. Fiatalkorában hogyan ette a kenyeret? Vékony vaj, vastag lekvár? Igen - Nem
4. Vagy inkább vastagon vajazott és kevés dzsemet használt? Igen - Nem
5. Reggelente "egészséges" műzlit vagy teljes kiőrlésű kenyérből készült szendvicset fogyaszt-e? Igen - Nem
6. Gyakran ég-e a gyomra kávéivás után? Előfordul, hogy inkább bágyadtnak érzi magát az élénkítő után? Igen - Nem
7. Mi a helyzet a teázással? Gyomorégés, lankadtság? Igen - Nem
8. Nehezen száll-e ki reggel az ágyból? Esténként viszont a legjobb formáját hozza-e? Igen - Nem
9. Inkább kiskakas, aki korán felpattan és azonnal friss? Igen - Nem
10. Egy-két nagyobb étkezéssel érzi-e jól magát? Semmi napközbeni rágcsálás? Igen - Nem
11. Akkor érzi-e magát jól, ha többször étkezik - keveset? Igen - Nem
12. Állandóan mozogna? Az asztalnál is előrehajolva csücsül? Igen - Nem
13. Szívesen alszik-e meleg ágyneműben? Tehát inkább sok puhaság és gyűrnivaló? Igen - Nem
Adja össze a 2., 3., 5., 7., 11. és 13. kérdésekre adott Igen válaszait! Ezek lesznek az Ön omega-értékei. Ezután adja össze az 1., 4., 6., 9., 10. és 12. kérdésekre adott Igen válaszait, amelyek kiadják alfa-értékeit! Ahhoz a táplálkozási típushoz fog tartozni, amelyiknél több pontot szerzett. Természetesen egyenlő állás esetén ön kevert típus. Íme a részletes értékelés:

Alfa-típus

Teljesen mindegy, eddig mit hitt, ön a következő élelmi anyagokat dolgozza fel jól hízás nélkül (természetesen normális mennyiségben): állati zsiradékok, mint a szalonna, vaj, tejszín, rozskenyér, sült hús, hal, zöldség, zöldtea (még véletlenül sem a fekete!), magos gyümölcsök, citrusfélék, répa, uborka, csípősre fűszerezett ételek (pl chili con carne), indiai étkek. Igyon sokat, de ne hideget és ne gyümölcsleveket! Naponta két-három nagyobb étkezéssel spejzoljon be, de közben ne nassoljon! Szervezete anyagcseréjének az egészséges omega-étkezéssel van problémája, ami azt jelenti, hogy a folyamatos emésztés megterhelő lehet számára. A cukrokat és a szénhidrátokat (a krumplit és a tésztát) jobb, ha elhagyja.

Omega-típus
A következő élelmiszerek tesznek jót testének, szellemének, alakjának és fitneszporgramjának: növényi zsiradékok (margarinok, olíva- és kukoricaolaj), savakban szegény táplálékok (gabonák, burgonyamagos sütemények, teljes kiőrlésű pékáruk), főtt étel (párolt hús, párolt hal, párolt zöldségek), light tejtermékek (tehát a soványak és az állati zsiradékok mellőzése), édes ízűek (tiszta méz, barnacukor - sose fehér!), magvas gyümölcsök (mint a barack vagy a szilva), paradicsom, banán, enyhe fűszerek. Naponta több, apró étkezéssel tartsa magát frissen! Mindenképpen kerülje az alfa-típus ideális ételeit (a virsliféléket, felvágottakat, vajat, tejszínhabot). Sose igyon túl forró vagy túl hideg italokat, mert anyagcsere-folyamatait ez lassítja!

Kevert típus
Ha tényleg a "hasára ütve" töltötte ki a tesztet, akkor rendben. Vagy lehet, hogy a különböző táplálkozási bibliák áldozata, amelyeknek tanácsait már lassan összekeveri? Nos, bárhogy is legyen, a kevert típus sajnos a lehető legnehezebben fog megszabadulni felesleges kilóitól. Látszólag mindent jól elvisel a szervezete, persze ez csak akkor igaz, ha nem túl nagy adagokkal terheli meg.

Forrás: Ideál Életmódmagazin

Az ideal.hu ajánlásával:
Hozza magát kirobbanó formába Celsus alakformáló csomaggal!
FormaVital tabletta plusz ajándék Notox teakeverék.
Bővebben...