Ideál Online Életmódmagazin

Ma 2018. január 21., vasárnap van. Boldog névnapot Ágnes nevű olvasóinknak! Holnap Vince és Artúr napja lesz.

Magas vérnyomás és életmód

Értékelés:
(0 szavazat)

A keringési betegségek okozta halálesetek 10 százalékánál, a magas vérnyomás is az okok között szerepel. A probléma leginkább az idősebb korosztály számára jelent veszélyt: a 65 év felettiek 40 százaléka szenved magas vérnyomásban.

 Sokszor egy véletlen vérnyomásmérés derít fényt arra, hogy miért fáj a fejünk olyan gyakran, miért romlik a szemünk, miért szédülünk, vagy miért érzzük gyakran úgy, hogy mindent folyton elfelejtünk.

 

A magas, 140/90 Hgmm fölötti vérnyomás veszélye ugyanis abban rejlik, hogy sokszor nem okoz komoly, észrevehető panaszokat. A tünetek enyhék, kezeletlen esetben azonban észrevétlenül is károsítja érrendszerünket: a vérben keringő zsírok lerakódnak az erek falában (érelmeszesedés), a szervek vérellátása romlik, így működésük károsodik.

Mind a magas vérnyomás kialakulásának megelőzésében, mind a már kialakult betegség kezelésében nagyon fontos a helyes, egészséges életmód. Az úszás, a kerékpározás, és általában a nem túl megerőltető, de rendszeresen végzett testmozgás segíthet a testsúlycsökkentésben, a stressz oldásában és általános állapotunk javításában, ezeken keresztül pedig vérnyomásunk normális szinten tartásában!

A magas vérnyomásra gyakran örökletes. Ezen tényezőket sajnos nem tudjuk kiküszöbölni, ám megfelelő kezeléssel a szövődmények kialakulása, genetikai hajlam esetén is megelőzhető.

Sokszor gyógyszerre sincs szükség

Az emberek többségénél már a táplálkozási szokások, és az életmód kisebb változtatásával is elejét lehet venni a magas vérnyomás - és így a szövődmények - kialakulásának.


Figyeljen arra, hogy:
– a lehető legkevesebb konyhasót vigyen be szervezetébe;
–  napi 150 g-nál több nátriumot tartalmazó élelmiszert (húskészítmények, ásványvíz) ne fogyasszon, akinek magas a vérnyomása - ez legtöbbször a boltokban kapható élelmiszereken fel van tüntetve;
– fogyasszon magas káliumtartalmú gyümölcsöket és gyümölcsleveket;
– fogyasszon alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, amelyek kálciumtartalma segít a vérnyomás szinten tartásában;
– az állati zsiradékot tartalmazó ételek a koleszterinszint növelésével fokozzák az érelmeszesedés kockázatát, fogyasszon minél kevesebb koleszterint.    

Az idősebb embereknek igen megrögzöttek lehetnek a táplálkozási, életviteli szokásaik, így nehezebben tudnak rajta változtatni. Fontos azonban nekik is tudatosítani: egy kis odafigyeléssel a szélütés, az infarktus és az elbutulás esélye is jelentősen csökkenthető.

A betegek egy részénél az életmódváltás szükséges, sajnos azonban nem elégséges a vérnyomás szinten tartásához, hanem a gyógyszeres kezelés, az orvos által felírt gyógyszerek előírás szerinti szedése is elengedhetetlen.

A gyógyszer és az életmódváltás azonban csak együtt lehet hatásos, a sikeres kezeléshez a gyógyszerszedés mellett is fontos a táplálkozási és életviteli szabályok betartása.

Forrás: (WEBBeteg - Lektorálta: Dr. Jóna Angelika, gyermekorvos)telek a koleszterinszint növelésével fokozzák az érelmeszesedés kockázatát, fogyasszon minél kevesebb koleszterint.

 

Az ideal.hu ajánlásával:

 
Q1+Q10 kapszula szelénnel és B1-Vitaminnal

Most + 10% ajándékba (33 db kapszula)!

A termék a Q1 koenzim és a Q10 koenzim egyedülálló párosa, amely egyedi a világon. A készítményben lévő B1-Vitamin (tiamin) hozzájárulhat a szív és az idegrendszer megfelelő működéséhez, és részt vesz a normál energiatermelő anyagcsere folyamatokban. A szelén hozzájárul a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez és a pajzsmirigy normál működéséhez.

Vásárold meg most a naturshopon!

Infó: Erdei Anita, tel.: 1/225-2753, e-mail: Ezt a címet a spamrobotok ellen védjük. Engedélyezd a Javascript használatát, hogy megtekinthesd.

További információk

  • Oszd meg másokkal:
Megjelent: 701 alkalommal Utoljára frissítve: 2013. június 10. hétfő 08:10

Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés

Naturshop - Ajánló

  • tőzegáfonya


Naturshop - cikkek

Legolvasottabb - Trend

Legolvasottabb - Pletyka

Legolvasottabb - Szex

Ideál Életmódmagazin

Az Ideál Életmódmagazin nyomtatott verziójának megjelenése 2012-től, bizonytalan ideig szünetel. Amennyiben élő előfizetéssel rendelkezik, kérjük, forduljon a Kiadóhoz.