Ideál Online Életmódmagazin

Ma 2018. január 16., kedd van. Boldog névnapot Gusztáv nevű olvasóinknak! Holnap Antal és Antónia napja lesz.

Diéta a lapos hasért: 2 hét alatt látható eredmény

Értékelés:
(1 szavazat)

Ha nincs jelentős túlsúlyod, a hasaddal akkor is lehetnek gondjaid, hiszen sokaknál ezen a területen jelennek meg az első pluszkilók. Ugyanakkor a vízvisszatartás, a puffadás és a helytelen táplálkozás is érezteti a hatását ezen a területen.

 

 

has alma

 

Diétánkkal megszüntetheted a kiváltó okokat, és két hét elteltével újra beleférhetsz a kedvenc tavaszi nadrágodba. Vízhajtók, rostok, méregtelenítők

 

Az úszógumigyilkos diéta a fent megnevezett szentháromságon alapul. A vízhajtók eltüntetik a sejtekben megrekedt vizet, a rostok megszabadítanak a lerakódott salakanyagoktól. A legjobb vízhajtók: ecet, bodza, grépfrút, spirulina, kukorica, paszternák, kökényvirág

 

Eközben a természetes illóolajat tartalmazó ételek és fűszerek megszüntetik az emésztőszervek gyulladásos betegségeit, valamint segítenek a méregtelenítésben. Így a kiválasztó szervek megkönnyebbülnek, és ismét zavartalanul végezhetik feladatukat.

 

Hogy mindhárom haslapító összetevőhöz hozzájusson a szervezeted, az étrendben fontos szerepet kaptak a magas rost- és víztartalmú zöldségek és gyümölcsök, valamint az olyan méregtelenítő, gyomornyugtató fűszerek és ételek, mint a fahéj, a rozmaring vagy a görög joghurt. Javasolt minden nap egy bögre vízhajtó, méregtelenítő tea elkortyolása is - válaszd a zöld vagy a fehér teát, de fogyaszthatsz gyömbér-, borsmenta- vagy citromfűteát is.
Napi ötszöri étkezés

 

 

Fontos, hogy naponta ötször, kisebb adagokban étkezz, így a vércukorszinted kiegyensúlyozott marad, nem terheled meg túlságosan a gyomrodat, az emésztésedet viszont folyamatos munkára kényszeríted.

 

Mintaétrend


1. nap

Reggeli: egy adag gyümölcssaláta egy kis poharas élőflórás joghurttal.
Tízórai: pár szem korpás keksz.
Ebéd: 15 dkg grillezett hal, egy bögre párolt spenót.
Uzsonna: egy alma.
Vacsora: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós fokhagymás avokádókrémmel.


2. nap

Reggeli: egy adag zabkása bogyós gyümölccsel, egy csipet fahéjjal, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy kis poharas élőflórás joghurt.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell egy adag reteksalátával.
Uzsonna: egy zellerszár.
Vacsora: egy kis adag barna rizses piláf.


Dolgozz hasizomra! Tovább növelheted az esélyeidet, ha nem feledkezel meg az mozgásról. Kattints az alábbi videóra, és vesd be a személyi edző által ajánlott hasizomgyakorlatokat!
Ha a legproblémásabb testrészednek a hasadat érzed, próbáld ki a következő gyakorlatsort, mellyel már pár hét alatt látható eredményeket érhetsz el!


3. nap

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű rozskenyér vékonyan megvajazva, egy szelet pulykasonka, egy paprika, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy marék sózatlan mandula.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell rozmaringgal, egy adag paradicsomsaláta.
Uzsonna: fél grépfrút.
Vacsora: egy bögre céklasaláta.

 

Forrás: femina.hu

 

Az ideal.hu ajánlásával:


 
A nem keserű grépfrútmagkivonat, az Echinacea (bíbor kasvirág) és a C-vitamin egymást erősítve segítik az immunrendszert a kórotkozókkal szembeni védekezésben. A C-vitamin a dohányzás, passzív dohányzás esetén hozzájárulhat a természetes antioxidáns-védelem fenntartásához. Gluténmentes.

 

 

További információk

  • Oszd meg másokkal:
Megjelent: 3781 alkalommal Utoljára frissítve: 2013. április 18. csütörtök 11:06

Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés

Naturshop - Ajánló

  • tőzegáfonya


Naturshop - cikkek

Legolvasottabb - Trend

Legolvasottabb - Pletyka

Legolvasottabb - Szex

Ideál Életmódmagazin

Az Ideál Életmódmagazin nyomtatott verziójának megjelenése 2012-től, bizonytalan ideig szünetel. Amennyiben élő előfizetéssel rendelkezik, kérjük, forduljon a Kiadóhoz.