Ideál Online Életmódmagazin

Ma 2017. október 23., hétfő van. Boldog névnapot Gyöngyi nevű olvasóinknak! Holnap Salamon napja lesz.

Mik azok a málnaketonok?

Értékelés:
(0 szavazat)

A málnaketon természetes fenolos vegyület, amely a vörös málna aromájának elsődleges vegyülete. Igen hatékonynak bizonyul az emberi szervezetben a tekintetben, hogy megelőzi a zsír kialakulását, amely a súlycsökkentésben a legfontosabb.

A málnaketonok azok a vegyületek, amelyek a málna jellegzetes aromáját adják. A fogyókúrázók számára azonban fontosabb, hogy a legújabb kutatások szerint ezek a vegyületek képesek a kilókat eltüntetni. Fogyókúrás-tanácsadók Amerikában a málnaketont szedőknél már több éve hihetetlen fogyási ered­ményeket igazoltak. A vegyületeket mint „nagyon egészségest” írták le, „bármilyen mellékhatás nélkül”. Azt mondják, ezekkel a pirulákkal a szervezet „könnyebben tudja a zsírt elégetni”. A málnaketon az adiponektin, a zsírszövetben található hormon serkentésével éri ezt el, amely a zsír anyagcsere-képességet javítja. A tanulmányok szerint a sovány emberek adiponektinszintje magasabb a túlsúlyosakénál. Ám fontosabb, hogy a kutatók megegyeznek abban, miszerint a hormon javítja az inzulinérzékenységet, és segít a súlyszabályozásban.

malna1

Az öt Legjobb fogyasztótipp:
1. Írja le a fogyási céljait!  Határozzon meg egy bizonyos fogyási célt, és azt, milyen gyorsan szeretné elérni, majd írja le papírra!

2. Naponta ötször-hatszor étkezzen!
A kutatások szerint a kisebb mennyiségű, kiegyensúlyozott étkezések fokozzák az anyagcserét, és felgyorsítják a zsírégetést. Egy egészséges, kis mennyiségű étkezés lehet például egy alma.

3. Fogja vissza a rossz szénhidrátokat!
Küszöbölje ki a fehér kenyeret, a rágcsálnivalókat, a tésztát, az édességet és a szódát az étrendjéből! Az előbbi rossz szénhidrátok okán a vércukor az egekbe szökik, és könnyebben tárolódnak testzsír formájában.

4.  Hagyjon fel a szesszel!
A kutatások szerint az alkoholból származó kalóriák pocak formájában tárolódnak. Ha különleges alkalmakkor mégis valamit inni szeretne, maradjon a vörösbornál, amelynek gazdag az antioxidáns-tartalma (esténként ne fogyasszon többet 2 kis pohárnyinál)!

5. Használjon étrend-kiegészítőket!
Ezek természetes kivonatokat (pl. málnaketon, chili) tartalmaznak, és javíthatják az anyagcseregondokat, amelyek miatt a súlygyarapodás fokozódik, és a súlycsökkentés nehéz.


Boldogasszony csipkéje
A málna magyar népies neve a Boldogasszony csipkéje és a himpér, a német Himbeere szó alapján. Magyarországon őshonos növény, kb. 2 m magas félcserje. Levelei 3-5, ritkán 7-tagúak, felül simák, alul gyapjasak, szélük fûrészfogas. Májustól augusztusig virágzik. A virágok fehérek, laza fürtökben vagy bugában állnak. Vörös, csonthéjas, bogyós álló terméscsoportja 30-40 nap alatt fejlődik ki és érik be. A szederrel ellentétben leválik a vackáról. Ízletes gyümölcs, fő konzervipari alapanyag.

Már az ókorban gyógynövényként ismerték. A középkorban elsősorban kolostorokban termesztették. Carolius Clusius már 1601-ben különbséget tett vörös és sárga fajták között.
Európában mára majdnem mindenütt megtalálható, de a mediterrán országokban a hegyekbe húzódott vissza. Érdekesség, hogy nem él Portugáliában, Izlandon és Skandinávia északi részén. Amerikában pedig őshonos fajtája a fekete málna.


Gyümölcse miatt kedvelt kerti növény. A magas vitamintartalma okán egészséges gyümölcsöt gyakran nyersen fogyasztják, ill. lekvárként, kompótként, zseléként vagy szörpként kerül a konyhában felhasználásra. A méhészetben a málna – köszönhetôen nektárja magas (36–70%-os) cukortartalmának, továbbá magas cukorértékének (0,18–3,80 mg cukor naponta virágonként) – a méhek számára megbecsült melléktápanyag-forrás. A málnát tiszta alkohol édesítésére is használják. A gyümölcs szüret után már nem érik tovább, így a nem klimakterikus gyümölcsök közé tartozik.


A málna gyümölcse bor készítésére is alkalmas. A málnabogyókat összezúzzák, elôerjesztik, majd kipréselik. A visszamaradt cefrét vízzel leforrázzák, és újra kipréselik. A préselésbôl nyert levet összekeverik. Cukorból és málnalébôl szirupot fûznek, amit hozzáadnak a kipréselt málnaléhez. Különböző készítmények is málnakivonatot tartalmaznak, így több fogyókúrás termékben is megtalálhatóak. Ez a málnában lévő zsírbontó ketonoknak köszönhetô.


Mit tartalmaz 100 g málna?
100 g málna tartalmaz: kcal/34, kj/142, Víz/84 g, Zsír/0,3 g, Kálium/170 mg, Kalcium/40 mg, Magnézium/30 mg, C-vitamin/25 mg,
                                    

Magas C-vitamin- és magnéziumszükségletünket fedezhetjük belőle!
Egy felnőtt napi szükséglete: Kálium/9% , Kalcium/5%, Magnézium/10%, C-vitamin/33%

 

Forrás:  Relax Art 2015/II.

 

Vásárold meg akciósan a naturshop.hu oldalán!

 malna csili

Trendi Málna-Chili kapszula 30 db

A króm részt vesz a makrotápanyagok normál anyagcseréjében.

Vásárold meg most a naturshopon!

Infó: Erdei Anita, tel.: 1/225-2753, e-mail: Ezt a címet a spamrobotok ellen védjük. Engedélyezd a Javascript használatát, hogy megtekinthesd.


              

További információk

  • Oszd meg másokkal:
Megjelent: 1277 alkalommal Utoljára frissítve: 2015. augusztus 13. csütörtök 14:45

Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés

Naturshop - Ajánló

  • tőzegáfonya


Hirdetés
Hirdetés

Naturshop - cikkek

Legolvasottabb - Trend

Legolvasottabb - Pletyka

Legolvasottabb - Szex

Ideál Életmódmagazin

Az Ideál Életmódmagazin nyomtatott verziójának megjelenése 2012-től, bizonytalan ideig szünetel. Amennyiben élő előfizetéssel rendelkezik, kérjük, forduljon a Kiadóhoz.