Ideál Online Életmódmagazin

Ma 2017. október 23., hétfő van. Boldog névnapot Gyöngyi nevű olvasóinknak! Holnap Salamon napja lesz.
Hirdetés

Szív és érrendszeri betegek étrendje

Értékelés:
(0 szavazat)

Ebben a cikkben összefoglaljuk a szív és érrendszeri betegségben szenvedõk étrendjét érintõ általános elveket, étrendi tanácsokat.

Táplálkozási gyakoriság – étkezés után átmenetileg nõ a vér zsír- és cukortartalma. A növekedés függ a táplálék összetételétõl és mennyiségétõl. Ha sikerül az egyszeri étkezések mennyiségét – az étkezés-gyakoriság növelésével – csökkenteni, akkor a vér zsír- és cukortartalma is csökkenthetõ. A legkedvezõbb a napi 5-6-szori étkezés.


Energiatartalom – az elhízás kockázati tényezõ, növeli a szövõdmények kialakulásának veszélyét. Elhízás esetén étrendi változásokat kell bevezetni, amelyek lényege a következõ: ki kell hagyni az étrendbõl azokat a táplálékokat, amelyek hasznos, fontos tápanyagokat nem tartalmaznak, de hizlaló hatásuk tetemes. Ilyen „üres kalóriákat” tartalmaznak: a cukrok, a zsiradékok, az alkoholos italok és a diabetikus édességek.

etrend1


Zsiradéktartalom – a legtöbb állati eredetû zsiradék (sertészsír, baromfizsír, vaj, tejszín, tejföl, szalonna, császárhús, tojás, zsíros sajtok, felvágottak) alkotóelemeinek többsége un. telített zsírsav, s ez kedvezõtlen hatású az emberi szervezetre. A növényi eredetû zsírsavak viszont többszörösen telítetlen zsírsavak, amelyek kedvezõ hatásúak mind az érelmeszesedéses folyamatok kialakulásának megelõzésében, mind a betegség gyógyításában (margarin, étolaj, szójaolaj, kukoricaolaj). Zsírszegény húsokat kell válogatni (csirke, vadhús, hal, gépsonka, fehérpecsenye, pulyka-java, stb.) Tej-, túró-, sajt csak zsírszegény változatban javasolt.


Élelmirost-bevitel – a napi étrendben állandóan jelen kell lenni a zöldségféléknek, fõzelékféléknek és a gyümölcsöknek minél változatosabb formákban fogyasztva.


Sótartalom – A magas vérnyomás, mint betegség – kockázati tényezõ – növeli a veszélyét az érelmeszesedés szövõdményeinek, ezért az ételek sózását készítésükkor csökkenteni kell, kerülni kell a sóval tartósított élelmiszerek fogyasztását.


Fűszerek, ízesítők – közül a hagyma és a fokhagyma csökkenti a fokozott trombózisveszélyt. Hagymából napi 1 fej ajánlott. Fokhagymából napi 30 g (2-3 gerezd) lenne javasolt, (ha a beteg és a környezet ezt elviselné).

 

(x)

 

Az ideal.hu ajánlásával:

 
szivesQ1+Q10 kapszula szelénnel és B1-Vitaminnal

A termék a Q1 koenzim és a Q10 koenzim egyedülálló párosa, amely egyedi a világon. A készítményben lévő B1-Vitamin (tiamin) hozzájárulhat a szív és az idegrendszer megfelelő működéséhez, és részt vesz a normál energiatermelő anyagcsere folyamatokban. A szelén hozzájárul a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez és a pajzsmirigy normál működéséhez.

Vásárold meg most a naturshopon!

Infó: Erdei Anita, tel.: 1/225-2753, e-mail: Ezt a címet a spamrobotok ellen védjük. Engedélyezd a Javascript használatát, hogy megtekinthesd.

További információk

  • Oszd meg másokkal:
Megjelent: 595 alkalommal Utoljára frissítve: 2015. március 31. kedd 09:46
Tovább a kategóriában: « Az eper Mediterrán ételek »

Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés

Ideál Életmódmagazin

Az Ideál Életmódmagazin nyomtatott verziójának megjelenése 2012-től, bizonytalan ideig szünetel. Amennyiben élő előfizetéssel rendelkezik, kérjük, forduljon a Kiadóhoz.