Ideál Online Életmódmagazin

Ma 2017. december 17., vasárnap van. Boldog névnapot Lázár és Olimpia nevű olvasóinknak! Holnap Auguszta napja lesz.
Hirdetés

Legyél nyáron is kirobbanó formában! Tanácsok a tökéletes alak eléréséhez

Értékelés:
(0 szavazat)

Itt a meleg, bújjunk legszebb fürdőruháinkba, hiszen a nyár fokozatosan átveszi az uralmat! Amennyiben nem vagy elégedett az alakoddal, még van időd megtenni a megfelelő lépéseket, hogy elérd a kívánt eredményeket

Hozd magad kirobbanó formába! Figyelj oda, mit iszol!
Amikor szomjas vagy, a víz az a folyadék, amelyre a szervezetednek szüksége van, nem pedig a szénsavas üdítők, a citromos sör vagy a tejszínhabos frappé. Figyelembe véve, hogy tartósítószereket, színezékeket, koffeint és cukrot tartalmaznak, az utóbbiak nem bizonyulnak a legjobb választásnak az alakodat és az egészségedet tekintve, sőt! Ha nem sikerül elfogyasztanod a szakértôk által előírt napi vízmennyiséget, azaz 8 pohárnyit, bátran fordulj a cukor nélküli vagy mézzel édesített teákhoz, esetleg limonádékhoz. Nemcsak hûsítenek, de a bőrödet is szebbé varázsolják, és a nemkívánt kilóktól is könnyebben megszabadulhatsz.

dieta1


Egyél sok friss zöldséget és gyümölcsöt!
Használd ki a szezon gazdag gyümölcs- és zöldségválasztékát, és készíts ízletes ételeket, harapnivalókat, könnyű és ínycsiklandó desszerteket! Fogyassz salátákat, azonban kerüld a kalóriadús dresszingeket! Iktass be az étrendedbe minél több, gabonafélét tartalmazó desszertet és harapnivalót, zabliszbôl készült kekszet, joghurtot és gyümölcsöt! Minél pirosabb, annál jobb! A piros gyümölcsök tele vannak antioxidánsokkal. Csinálj málna-, eperturmixokat! Ily módon az irigylésre méltó külső nem csupán álom marad.


Nézz ki jól: a gondolat ereje
Ugyan hogyan nézhetnél ki jól, ha nem jársz el rendszeresen edzeni, hogy elérhesd a tökéletes eredményeket? Ebből az egyenletből az agy sem maradhat ki! Neveld magad aszerint, hogy könnyebben betarthasd az egészséges életstílus alapelveit! Oszd meg legalább három, hozzád közel álló emberrel az étrendeddel kacsolatos terveidet! Tanuld meg leküzdeni az édes, sós, valamint zsíros ételek iránti sóvárgásodat, és motiváld magad, hogy végezz minél több testmozgást!

Stop a Sónak!
Az ételek elkészítésénél a sónak valóban megvan a maga haszna, azonban nem szabad túlzásokba esned, hiszen a só megköti a szervezetben a vizet. A szakártők kimutatták, hogy ezen hozzávaló tehetô felelôssé a vízmegtartásért, valamint a narancsbőr kialakulásáért. Még két olyan ok, amely miatt több figyelmet kellene szentelned a vízfogyasztásnak. Ha csökkented a bevitt sómennyiséget, bőröd sokkal szebb, feszesebb és tisztább lesz. Sőt, leadhatsz a fölösleges kilókból is, hiszen megszabadulhatsz a szövetekben felgyülemlett fölös víztől.


Mozogj, és közben érezd jól magad!
A sport elengedhetetlen, ha célod a fogyás, főként, ha rövid idô alatt szeretnél eredményeket elérni. Ám, ha már a gondolatától is úgy érzed, szeretnéd kihagyni a listádról, javasoljuk, hogy válassz néhány szórakoztató tevékenységet, amelyek segítenek gyorsan elégetni a kalóriákat. Például, ha szeretnél kirobbanó formában lenni, a szabadban végzett mozgás nem hiányozhat a programjaid közül!


A görkorcsolyázás, a biciklizés, valamint a túrázás rendkívül kellemes és hatékony módszerek tested karbantartására. Nemcsak feszesítik a bőrt, de vékonyítják is a combokat, laposabbá teszik a hasat, valamint feszesebbé a feneket. Hasonlóan eredményes és szórakoztató aktivitás még a tánc, a kézilabda, az úszás vagy az ugrókötelezés is. Ne emészd magad, hogy tökéletes alakod legyen idén nyáron, hanem sajátítsd el a megfelelő hozzáállást! Fogadd meg a fenti tanácsainkat, és az eredmények is megmutatkoznak. Testedzés közben ne feledkezz meg arról se, hogy eközben érezd jól magad, élvezd az életet kalóriaégetés közben is!


A Chili nem mindig csíp!
A chiliben lévő kapszaicin szupergyorsan égeti a zsírt. Ha nem szereted az erőset, ne paprikát egyél, hanem keress étrend-kiegészítőt, mely tartalmaz kapszaicint, nem csíp, és a gyomrodat is megkíméli!


Dupla hatást szeretnél?
Kombináld a napi mozgást, diétás étrendet + málnával, és fôétkezés elôtt szedjél málna plusz chilikapszulát! Így gyorsabban elindíthatod az anyagcserét, és elindul a zsírégetés, a várva várt fogyás!
Figyelem: Sohase add fel!                

 

(x)

 

Forrás: RelaxArt 2015/02

 

Vásárold meg akciósan a naturshop.hu oldalán!

 malna csili

Trendi Málna-Chili kapszula 30 db

A króm részt vesz a makrotápanyagok normál anyagcseréjében.

Vásárold meg most a naturshopon!

Infó: Erdei Anita, tel.: 1/225-2753, e-mail: Ezt a címet a spamrobotok ellen védjük. Engedélyezd a Javascript használatát, hogy megtekinthesd.

További információk

  • Oszd meg másokkal:
Megjelent: 623 alkalommal Utoljára frissítve: 2015. november 25. szerda 13:20

Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés

Ideál Életmódmagazin

Az Ideál Életmódmagazin nyomtatott verziójának megjelenése 2012-től, bizonytalan ideig szünetel. Amennyiben élő előfizetéssel rendelkezik, kérjük, forduljon a Kiadóhoz.