Ideál Online Életmódmagazin

Ma 2018. január 18., csütörtök van. Boldog névnapot Piroska nevű olvasóinknak! Holnap Sára és Márió napja lesz.
Hirdetés

A Víz csodálatos ereje

Értékelés:
(1 szavazat)

A folyadék életelixír. Miként tartja egészségesen a szervezetet? Hogyan ösztönzi a teljesítményt és a koncentrációt? Hogyan csökkenti a ráncokat?


Na végre! Már jön a pincér! A vendég nyelve száj- padlásához tapad, és úgy érzi magát ezen a szép tavaszi napon, mintha menten szomjan akarna halni. A pincér leteszi a jégkockától párás poharat.

Az első korty, mely az ajkat éri, pompás, és egy húzásra megissza a pohár ásványvizet. Ám kevesen tudják, ahhoz, hogy fittek és szépek maradjunk, a szervezetnek bőséges mennyiségű folyadékra van szüksége. De főként a hölgyek isznak keveset. Miért olyan fontos az ivás, és mennyi folyadékra van szüksége szervezetünknek?

 


Mennyi folyadék kell?
Minél többet iszunk, annál jobb! A táplálkozástudósok javaslata: legalább napi 1,5-2 liter. A tanács az év minden napjára vonatkozik, hogy jól működjön az anyagcserénk. Nyári melegben, erős fizikai munka vagy sportolás közben, amikor jobban izzadunk, ennél még többet kell inni. Szervezetünk 60-70%-a víz. A víz szállítja a vízben és zsírban oldódó tápanyagokat oda, ahol felhasználásra kerülnek, és kimossa az anyagcseretermékeket a májból, a belekboől és a veséboől.

Miért éppen a nők?
A folyadékpótlás a nők számára különösen fontos, mivel ők jobban izzadnak, mint a férfiak. Így szervezetük több folyadékot, fontos ásványi anyagokat is (mint a kalcium) veszít. Átlagban a nők napi 1,6 l folyadékot fogyasztanak. Ha az ember jobban izzad, nemcsak folyadék-, hanem
ásványianyag-hiányban is szenved.

A szomjúság figyelmeztet
A szomjúság a szervezet figyelmeztetése, és akut vízszükségállapotot jelent. Ha a vérben túl kevés a folyadék, speciális hormonok azonnal jelentik az agynak: valamit inni kell! Ha ez nem történik meg, a szervezet száraz torokkal és enyhén megduzzadt nyálmiriggyel hívja fel a figyelmet a vízhiányra. De ezeket a jeleket egy bonyolult láncreakció esetén küldi, amikor a szervezet a kiszáradás előtt áll. Megemelkedik a szervezetben a sókoncentráció. Adiuretin nevű hormon termelődik, ami megkísérli a vese irányításával a víz szervezetben tartását.

Kiszáradáshoz vezethet
Miért veszélyes, ha valaki keveset iszik? Normális terhelésnél a szervezet napi 3 liter vizet ad le. Ha erősen lecsökken a folyadékszint, a vér besűrűsödik. Ezáltal kevesebb oxigént képes szállítani. A szív erősebben pumpál, így gyorsabban ver. Következményei: a vérnyomás drasztikus csökkenése. Ez viszonylag rövid idő alatt fáradtsághoz, szív- és keringési zavarokhoz vezet­het. A bőr és a nyálkahártya kiszárad. Az agy vérellátottsága sem kielégítő, ami koncentrációhiányhoz vezet. Az emésztés lelassul, a káros anyagokat nehezebben szállítja el. A hosszú ideig tartó folyadékhiány vesekárosodáshoz és a ráncok túl korai megjelenéséhez is vezethet.

 

Bővebben

Forrás: RelaxArt

 

Vásárold meg akciósan a naturshop.hu oldalán!

 malna csili

Trendi Málna-Chili kapszula 30 db

A króm részt vesz a makrotápanyagok normál anyagcseréjében.

Vásárold meg most a naturshopon!

Infó: Erdei Anita, tel.: 1/225-2753, e-mail: Ezt a címet a spamrobotok ellen védjük. Engedélyezd a Javascript használatát, hogy megtekinthesd.

További információk

  • Oszd meg másokkal:
Megjelent: 693 alkalommal Utoljára frissítve: 2015. november 25. szerda 13:23

Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés

Ideál Életmódmagazin

Az Ideál Életmódmagazin nyomtatott verziójának megjelenése 2012-től, bizonytalan ideig szünetel. Amennyiben élő előfizetéssel rendelkezik, kérjük, forduljon a Kiadóhoz.