Ideál Online Életmódmagazin

Ma 2017. október 23., hétfő van. Boldog névnapot Gyöngyi nevű olvasóinknak! Holnap Salamon napja lesz.
Hirdetés

A vonzó megjelenés titka a feszes izomzat, párosítva az egyenes, nyújtott testtartással. A balettben ezt nevezik "placement"-nek. Ha az alábbi programot–- amelyet Wolfgang Hars táncművész fejlesztett ki – elsajátítjuk, szert tehetünk mindkettőre!

A folyadék életelixír. Miként tartja egészségesen a szervezetet? Hogyan ösztönzi a teljesítményt és a koncentrációt? Hogyan csökkenti a ráncokat?

Beköszöntött a várva várt tavasz! Megújul, életre kel a természet, kizöldellnek a fák, kinyílnak a virágok, énekelnek a madarak. Ezek a változások a télhez képest még nagyobb lehetőségeket teremtenek abban, hogy nagyobb életkedvvel, pozitívabb gondolkodásmóddal mi is jó irányba változtathassunk életvitelünkön. Használd ki te is ezt a remek lehetőséget, és újulj meg testben és lélekben egyaránt!

A jóga szemléletében a gerinc a Meru hegy, a világ középpontja vagy tengelye, hasonlóan a népmesék égig érő fájához. A gerinc hajlékonysága és stabilitása az egészség egyik összetevője, és ez a személyiség szintjén is megjelenik. Indiában úgy tartják, hogy az ember valóságos életkora a gerince állapotán mérhető leginkább. Amíg a gerince hajlékony, fiatalnak számít – függetlenül az életkorától.

Napjainkban többféle étrend-kiegészítő létezik, amelyeket testsúlycsökkentéshez javasolnak. Ezek leginkább a zsírfelszívódást gátolva fejtik ki hatásukat, ami nem biztos, hogy minden esetben megfelelő a testsúlycsökkentő diéta kiegészítésének.

A gyermekkori elhízás egyre komolyabb népegészségügyi gondot jelent. Az állapot gyakorisága az életkor előrehaladtával emelkedik. Az elhízás oka az esetek döntő többségében (95%) az, hogy a kalória-bevitel hónapokon-éveken keresztül nagyobb, mint a napi kalóriaigény. A felesleget a szervezet jól raktározható zsír formájában halmozza fel, azaz elhízás alakul ki.

Tudvalevő, hogy ahány ember, annyiféle étkezési szokás létezik. A táplálkozási magatartás sokszínűséghez hozzájárul, hogy étkezéseiknek számtalan változó körülményhez, élethelyzethez kell igazodnia, így többek között aktuális munkánkhoz is. Egészségünk megőrzésében a munkahelyünkön rendszeresen elfogyasztott ebédnek meghatározó szerepe van.

A túlsúly és az elhízás nem csupán esztétikai probléma, hanem komoly egészségügyi következményei is lehetnek, hiszen növeli a cukorbetegség, valamint a szívbetegségek kialakulásának kockázatát. A megfelelő tápláltsági állapot elérése mindannyiunk érdeke azért, hogy egészséges, hosszú életet élhessünk.

Jól tudjuk, hogy a karcsú alak nemcsak szép, hanem egészséges is. Ennek megőrzése nagyon fontos, viszont ha ezt pár hét alatt szeretnénk megvalósítani drasztikus fogyókúrával, akkor számolnunk kell annak következményeivel.

A hízást a pajzsmirigy alulműködése is okozhatja. Szervezetünk a különböző mirigyek által termelt anyagokkal (hormonokkal) szabályozza működését. Minden hormon egy pontosan meghatározott biológiai funkciót lát el. A pajzsmirigy hormonjai többek között az anyagcserét és az energiaháztartást szabályozzák.

A szép, sima, selymes bőr és a dús, fényes haj titka a belekben rejlik. Természetes biotinforrásunk az élesztőn kívül főként a máj, a tojássárgája, a paradicsom, a szójabab, a barna rizs és a korpa. A sejtjeink által felhasznált biotin túlnyomó részét azonban baktériumok tenyésztik a belünkben, így tehát magunk állítjuk elő a vitaminunkat.

A C vitamin napjaink csodavitaminjának számít, hiszen mind az egészség megőrzésében, mind a már kialakult betegségek kezelésében a C vitamin valóban csodákat produkál!

Ismert egészségmegőrző és gyógyító hatása miatt a zöld tea fogyasztása keleten évezredes hagyományokkal rendelkezik. A zöld tea egészségre kiható ereje legnagyobb mértékben a benne található nagy mennyiségű antioxidáns anyagok (polifenolok, s annak egyik csoportja, a katekin vegyületek) jótékony hatásának köszönhető.

Egy átlagos testalkatú felnőtt ember napi 2-3 liter folyadékot veszít izzadáson, légzésen és mozgáson keresztül. Ha ezt nem pótoljuk, testünk kiszárad. És, ami a fogyás szempontjából különösen fontos; ha nem iszunk eleget, előbb utóbb el fogunk hízni!

Táplálkozás-szakértők szerint gyakran a túlzott evés mögött a test öntudatlan erőfeszítése áll, hogy hozzájusson a szükséges tápanyagokhoz. Ha emésztő- és bélrendszerünk nem megfelelően működik, az elfogyasztott táplálék nagy része nem tud felszívódni, melynek következtében szervezetünknek állandó tápérték hiánya lesz.

Te jó ég, mi történik? Eddig minden remekül ment; reggelente örömmel konstatáltad, hogy a mérleg egyre kevesebbet mutat. Aztán egyszer csak vége, megállt a fogyás! Pedig nem változtattál semmit! Ugyanazokat eszed, ugyanannyit mozogsz... És mégis! Mintha odaragasztották volna a mérleg nyelvét, nem mozdul. Vagy még rosszabb, mintha elindulna felfelé!!

Sokat lehetett hallani arról, hogy a fogyás egyik kulcsa a zsírszegény étrend. A legújabb kutatások azonban már cáfolják ezt a kijelentést. Sőt, bizonyos fogyókúrás étrendek szerint a jó zsírok fogyasztása egyenesen létfontosságú ahhoz, hogy véglegesen megszabaduljunk felesleges kilóinktól!

Szervezetünk egy csodás "szerkezet". Annak érdekében, hogy megvédje saját magát, és biztosítsa egészségét, a káros savakat és méreganyagokat testzsírba burkolja, hogy azok ne akadályozhassák normál működését. Vagyis; testzsírunk tele van káros savakkal és méreganyagokkal...

2. oldal / 3

Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés

Ideál Életmódmagazin

Az Ideál Életmódmagazin nyomtatott verziójának megjelenése 2012-től, bizonytalan ideig szünetel. Amennyiben élő előfizetéssel rendelkezik, kérjük, forduljon a Kiadóhoz.