Olvasóink kérésére sorozatot indítunk a böjtről, amely ma már hazánkban is kezd mozgalommá válni. Reméljük, cikkeink sok hasznos információt nyújtanak majd az érdeklődőknek, és felkeltik azok figyelmét is, akik eddig még nem hallottak róla.

 

A ma leginkább elfogadott meghatározás szerint a böjt a következőt jelenti: szabad elhatározásból hosszabb időn (napokon vagy heteken át) semmi szilárd ételt nem fogyasztunk.

Ez az értelmezés azonban könnyen félreérthető: úgy hangzik ugyanis, mint a "szabad akarattal történő éhezés" vagy a táplálékmegvonással történő "önsanyargatás".

Legtöbben - a szó hallatán - a hús elhagyására, mások pedig a "nulldiétára" gondolnak. Ezeknek azonban semmi köze a gyógyító böjthöz. A böjt szó a gót "fastan" szóból származik, és "álljt", "megállnit", "szünetet tartanit" jelent. Ebben a böjt valódi lényege is kifejeződik, ami a puszta definícióból talán elvész.

Az elengedés művészete

A "szünettartás" nem jelent önsanyargatást, megkeseredettséget vagy valamely "saját magunk választotta étkezési tilalom" görcsös betartását. A "szünet" higgadtságot, nyugalmat és belsőnk felé fordulást eredményez.

Vagyis a böjt elválaszthatatlan egy meghatározott beállítódástól, bizonyos belső tartást is feltételez. A legtalálóbban talán a "ki-, el- vagy felengedés" szavakkal jellemezhető.

Ilyenkor belsőleg is szakítunk szokásos életmódunkkal, és nem csak azzal, ami az evésre és ivásra vonatkozik: azaz felhagyunk az örökös tervezéssel, az erős és görcsös tenni akarással és a problémák, feladatok azonnali megoldani akarásával.

Tehát bizonyos értelemben a mindennapokból való kivonulást és az önmagunk felé fordulást is jelenti; testileg és lelkileg egyaránt. Nem csupán a külső testi táplálékról mondunk le, szellemi, lelki birodalmunkat is érintő változásokon megyünk keresztül. Hogy miért nem egyszerűen a böjtről, hanem gyógyböjtről van itt szó? Mert a szakemberek az utóbbi időben sokféle speciális böjtöt fejlesztettek ki és tettek közzé. Ezek egy része bizonyos ételeket (például rizst) böjti ételként megenged, sőt elő is ír. A valódi böjt ezzel szemben semmilyen szilárd ételt nem engedélyez.


Mire alkalmas a böjt?

Betegségek kezelésére

- elhízáskor és annak szövődményei esetén: cukorbetegség, köszvény,
- szív- és érrendszeri betegségek: érelmeszesedés, magas vérnyomás, keringési zavarok,
- emésztőszervi betegségek: gyomor-bél működési zavarok, krónikus vastagbélgyulladás, máj- és hasnyálmirigy-betegségek,
- bőrbetegségek: ekcéma, pikkelysömör, allergiák,


- húgy- és nemi szervek megbetegedése: vesegyulladás, visszatérő hólyaggyulladás, vesekő, kismedencei szervek gyulladásai,
- reumás megbetegedések: ízületi gyulladás és kopás,
- fejfájás és migrén,
- heveny gyulladások, felső légúti fertőzések, allergiák,
- fogínygyulladás stb.

Betegségek megelőzésére

A felsorolt betegségek egyike sem máról holnapra jön létre. Mindegyik évek, évtizedek alatt alakul ki, eleinte anélkül, hogy tüneteket okozna. Ebben a rejtett időszakban van a gyógyböjtnek a legtöbb esélye a gyógyításra:

- erősíti a szervezet ellenálló képességét,
- gyorsítja a szövetek, sejtek méregtelenítését és salaktalanítódását, csökkenti egészségünk rejtett zavaró tényezőit,
- szebb lesz a bőr és feszesebbek a szövetek,
- alkalmat teremt az emésztőszerveknek, hogy regenerálódjanak, megpihenjenek,
- sok gyógyszert feleslegessé tesz,
- erősíti a testi és szellemi teljesítőképességet, megszünteti a koncentrálási és emlékezetzavarokat,
- rövid idő alatt csökkenti a testsúlyfelesleget, és áthangolja az anyagcserét.

Testi, lelki és szellemi életünk elválaszthatatlan egymástól a táplálkozásban is. Lelki beállítódásunk kihat szervezetünk működőképességére és hogylétünkre is. Amit normálisnak tartunk, amiről azt hisszük, ennek így kell lennie, az nagyrészt meghatározza szervezetünk szokásait és funkcióit.

Ha valaki például a mindenben bővelkedést tartja helyesnek és fontosnak, az többnyire a szükségesnél többet és többfélét is eszik. Az alig feldolgozható mennyiséggel egy ponton túl már nem tud megbirkózni a szervezet; eleinte mindent elraktároz, kitölti a réseket, majd a túlterhelt emésztés következtében kisiklott anyagcsereutakon (erjedés, rothadás) halad tovább a lebontás.

A következményként kialakuló teltségérzet, puffadás, emésztési zavarok és anyagcsere-betegségek (magas vérnyomás, cukorbetegség, köszvény, allergiák stb.) szinte civilizációs betegségnek mondhatók ma már. Fontos tehát, hogy a kúra kezdete előtt ráhangolódjunk arra, ami következik.

Tudatosítsuk magunkban, hogy szervezetünk raktáraiban van elég tartalék, cukor, zsír és fehérje, sőt néhány hétre még vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek is elegendő mennyiségben állnak rendelkezésre. Tehát nyugodtan rábízhatjuk magunkat jól feltöltött éléstárunkra!


Kiválasztás és megtisztulás

A kúra alatti életműködések nemcsak az életben maradáshoz elegendőek. Szervezetünk ez idő alatt a táplálkozástól és az emésztéstől felszabadul, az eddig erre használt mintegy 30-40%-nyi energia pedig most más tevékenységek rendelkezésére áll készen. A bőségtől terhelt beteg szervezet a felszabadult energiát a "belső orvos" kezébe adja, amit az gyógyításra, tisztításra és regenerálásra használ.


Mi történik a böjt során?

Az átfogó megtisztító, salaktalanító, méregtelenítő és megújító folyamatok minden szervet, sőt minden sejtet érintenek.
Az első nap reggelén a böjt a bél teljes kiürítésével kezdődik. A böjtölő ezzel jelzi az emésztőszervek számára, hogy mostantól csak kiválasztószervként kell működniük: nem kell már emészteni is.

A bél mostantól elsősorban salaktalanít és regenerálódik. Izomműködése segítségével kitisztítja a bél kiöblösödéseiben és a bolyhok között felhalmozott bélsarat. De a többi szerv méreg- és salakanyagai is bejutnak a bélüregekbe, ahonnét folyamatosan kiválasztódnak.

A második napon további változások is tapasztalhatók. Az erős sóvesztés (sómegvonás) miatt a vér kissé besűrűsödhet, és süllyed a vérnyomás. Az addig magas vérnyomás normalizálódik, aki azonban alacsony vérnyomásra hajlamos, annak a keringése labilissá válhat. Ezen azonban könnyű segíteni: sokat kell inni!

A gyógyböjt örvendetes hatása, a súlycsökkenés már a második nap reggelén tapasztalható. Ez egyrészt a zsírpárnák leépülésére, másrészt a szövetek víztartalmának csökkenésére és a béltartalom kiürítésére vezethető vissza. A vízvesztéssel a szövetek feszesebbé válnak. Egyidejűleg a lerakódott káros anyagcseretermékek feloldódnak és kimosódnak.

A harmadik naptól kizárólag saját tartalékaiból táplálkozik a szervezet:

- Minden vízoldékony, még rendelkezésre álló tápanyag felhasználódik.
- A máj ekkorra már szinte teljesen lebontotta cukorkészletét, ezért a szervezet elsősorban a zsír- és fehérjeraktárakat bontja le.
- Fokozódik a bőrön, nyálkahártyákon, májon, vesén és tüdőn át történő salakanyag-eltávolítás. Célszerű a kúra alatt tehát ezen szervek működését támogatni, azaz a kiválasztást elősegíteni.

(Folytatjuk)